Jak zadbać o dłonie. Najważniejsze kroki w pielęgnacji skóry rąk.

Zdrowe i piękne dłonie to oznaka dobrej pielęgnacji i dbania o siebie. Odpowiednia pielęgnacja pomaga zapobiec suchości i łuszczeniu się skóry dłoni, a także zapobiega starzeniu się skóry. Jak zatem optymalnie dbać o skórę dłoni i na co zwrócić uwagę? Pielęgnacja dłoni — poznaj ważne porady i zadbaj o kondycję dłoni.

Jaka jest skóra dłoni? Specyfika skóry rąk.

Skóra dłoni jest inna niż skóra na twarzy czy ciele, ponieważ jest bardziej narażona na działanie czynników zewnętrznych, takich jak mycie rąk, detergenty i suche powietrze. Dlatego często jest bardziej sucha i podatna na podrażnienia. Jest również cieńsza i mniej elastyczna niż skóra na pozostałych częściach ciała, dlatego szybciej się starzeje i jest bardziej narażona na zmarszczki.

Dlaczego powinniśmy dbać o skórę rąk?

Nasze dłonie są bardziej niż inne części ciała narażone na podrażnienia, dlatego ważne jest, aby o nią odpowiednio dbać. Pielęgnacja skóry rąk może pomóc w utrzymaniu jej elastyczności i jędrności, a także zapobiec pojawieniu się zmarszczek. Dobre nawilżenie skóry rąk może również zapobiegać suchości i podrażnieniom.

Ponadto zadbana skóra rąk jest ważnym elementem higieny osobistej, ponieważ ręce są jednym z głównych narządów dotykowych i są często narażone na kontakt z chorobotwórczymi drobnoustrojami. Dlatego ważne jest, aby myć ręce regularnie i dokładnie oraz stosować odpowiednie kremy nawilżające, aby utrzymać skórę w dobrym stanie i zapobiec infekcjom.

Zadbane paznokcie

Pielęgnacja dłoni to również pielęgnacja paznokci. Paznokcie potrzebują odpowiedniej pielęgnacji, aby być zdrowe i mocne. One również są ważną częścią naszych dłoni. Tylko zdrowe zapewniają nam pełen komfort.  Należy obcinać je prosto i regularnie, a także odpowiednio nawilżać ,,skórki’’. Lepiej unikać lakierów zawierających toluen i formaldehyd, ponieważ mogą one osłabić płytkę paznokcia.

Dużą rolę odgrywa również dieta. Paznokcie potrzebują odpowiedniej ilości składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały, aby utrzymać swoją moc i elastyczność. 

Witamina A pomaga w utrzymaniu płytki paznokcia w dobrym stanie i zapobiega jej wysuszeniu. 

Witamina C pomaga w produkcji kolagenu, białka, które wzmacnia płytkę paznokcia. Ważne są również wapń i żelazo. 

Najczęstsze problemy skóry dłoni

• Do najczęstszych problemów zaliczamy suchość i łuszczenie się skóry. Suchość skóry dłoni jest częstym problemem, szczególnie zimą, kiedy powietrze jest suche i mroźne. Może to prowadzić do łuszczenia się skóry i swędzenia.
• Podrażnienia: Skóra dłoni jest bardzo wrażliwa i może łatwo ulec podrażnieniom, szczególnie po kontakcie z detergentami czy innymi substancjami chemicznymi.
• Plamy barwnikowe: Promienie słoneczne mogą prowadzić do pojawienia się plam barwnikowych na skórze dłoni. Można temu zaradzić poprzez stosowanie kremów z filtrem UV i noszenie rękawiczek ochronnych podczas pracy na zewnątrz.
• Infekcje skóry: Skóra dłoni jest narażona na infekcje, takie jak grzybica paznokci czy wirusowe zapalenie skóry, które mogą prowadzić do swędzenia, zaczerwienienia i pękania skóry. Można temu zapobiec poprzez dokładne mycie rąk i stosowanie odpowiednich kremów ochronnych. W przypadku podejrzenia infekcji skóry należy skonsultować się z lekarzem.

Przebarwienia na dłoniach

Skupmy się jeszcze na przebarwieniach. Są to zabarwienia skóry, które są jaśniejsze lub ciemniejsze niż jej normalny kolor. Mogą być spowodowane różnymi czynnikami, takimi jak:

• Promieniowanie UV: Promienie słoneczne mogą prowadzić do pojawienia się plam barwnikowych na skórze dłoni. Można temu zapobiec poprzez stosowanie kremów z filtrem UV i noszenie rękawiczek ochronnych podczas pracy na zewnątrz.
• Zaburzenia hormonalne: Zaburzenia hormonalne, takie jak ciąża czy menopauza, mogą prowadzić do pojawienia się przebarwień na skórze dłoni.
• Choroby skóry: Niektóre choroby skóry, takie jak bielactwo lub łuszczyca, mogą prowadzić do pojawienia się przebarwień na skórze dłoni.
• Stosowanie niektórych leków: Niektóre leki, takie jak retinoidy czy leki przeciwpadaczkowe, mogą powodować pojawienie się przebarwień na skórze dłoni.
• Stosowanie niektórych kosmetyków: Niektóre kosmetyki, takie jak lakiery do paznokci czy perfumy, mogą powodować pojawienie się przebarwień na skórze dłoni.

Jeśli masz przebarwienia na dłoniach i nie wiesz, co je spowodowało, skonsultuj się z lekarzem lub dermatologiem, który pomoże zdiagnozować przyczynę i zaleci odpowiednie leczenie.

Jakie kosmetyki stosować w pielęgnacji dłoni?

W pielęgnacji dłoni mogą być pomocne następujące kosmetyki:

• Mydło: Mydło jest podstawowym kosmetykiem do mycia rąk i pomaga zachować czystość skóry. Ważne jest, aby wybierać mydła o odpowiednim pH dla skóry dłoni, aby nie podrażniać jej. Można również stosować mydła o działaniu nawilżającym lub odżywczym.
• Krem do rąk: Krem nawilżający jest ważnym elementem pielęgnacji skóry dłoni, ponieważ pomaga zapobiegać suchości i łuszczeniu się skóry. Można wybierać kremy o różnych formułach, takie jak kremy wodne, olejkowe czy balsamowe, w zależności od potrzeb skóry.
• Balsam do rąk: Balsam do rąk jest bardziej odżywczym kosmetykiem niż krem nawilżający i może być szczególnie pomocny w pielęgnacji skóry dłoni suchej i podrażnionej. Można go stosować kilka razy dziennie lub tylko w razie potrzeby.
• Olejek do rąk: Olejek do rąk jest bardzo odżywczym kosmetykiem, który pomaga nawilżyć i zmiękczyć skórę dłoni. Można go stosować samodzielnie lub dodać kilka kropli do kremu nawilżającego, lub balsamu do rąk.
• Peeling do rąk: Peeling do rąk pomaga usunąć martwe komórki naskórka i złuszczyć skórę dłoni, co pomaga ją odświeżyć i nawilżyć. Można stosować go raz w tygodniu lub rzadziej, w zależności od potrzeb skóry.

Pielęgnacja dłoni a składniki kremów

Składniki kremów do rąk mogą mieć różne działanie na skórę dłoni. Lista przykładów składników, które mogą być pomocne w pielęgnacji skóry dłoni, przedstawia się następująco:

• Kwas hialuronowy: Kwas hialuronowy jest naturalnym składnikiem skóry, który pomaga ją nawilżyć i zmiękczyć. Jest to szczególnie pomocne dla skóry suchej i podrażnionej.
• Aloes: Aloes jest rośliną o właściwościach nawilżających i łagodzących. Może pomóc w łagodzeniu podrażnień i suchości.
• Masło shea: Masło shea jest bogate w kwasy tłuszczowe i witaminy, które pomagają nawilżyć i odżywić skórę.
• Oliwa z oliwek: Oliwa z oliwek jest bogata w kwasy tłuszczowe i witaminy, które pomagają w nawilżeniu i odżywieniu.

Witaminy i minerały ważne w pielęgnacji dłoni

Omówiliśmy już składniki a teraz czas szerzej zająć się witaminami:

Witamina A: Witamina A pomaga w regeneracji skóry i może pomóc zapobiegać pojawianiu się zmarszczek. Można ją znaleźć w tłustych rybach, jajkach, marchewkach i innych warzywach o pomarańczowym kolorze.

Witamina C: Witamina C pomaga w walce z wolnymi rodnikami i może pomóc zapobiegać pojawianiu się zmarszczek. Można ją znaleźć w owocach cytrusowych, kiwi, papryce i innych warzywach o pomarańczowym lub czerwonym kolorze.

Witamina E: Witamina E pomaga zapobiegać utracie wilgoci z naskórka i może pomóc w utrzymaniu elastyczności i nawilżenia. Można ją znaleźć w oliwie z oliwek, orzechach, nasionach słonecznika i innych tłustych roślinach

Domowa pielęgnacja dłoni

Kosmetyki na pewno pomogą nam w pielęgnacji rąk, ale co z domowymi, prostymi sposobami?

Wspomniane już mycie rąk to „oczywista oczywistość”, ale co jeszcze?

Można  stosować olejek do rąk lub dodać kilka kropli olejku do kremu nawilżającego.

Peeling: Peeling do rąk pomaga usunąć martwe komórki naskórka i złuszczyć skórę dłoni, co pomaga ją odświeżyć i nawilżyć. Można go stosować raz w tygodniu lub rzadziej, w zależności od potrzeb skóry a taki peeling można zrobić również domowymi sposobami np. z soli morskiej, oliwy z oliwek lub masła klarowanego i kilku kropel ulubionego olejku eterycznego.

Ochrona przed słońcem: Promienie słoneczne mogą prowadzić do pojawienia się plam barwnikowych na skórze. Aby temu zapobiec, ważne jest stosowanie kremów z filtrem UV i noszenie rękawiczek ochronnych podczas pracy na zewnątrz.

Pielęgnacja dłoni zimą

Zima to trudny czas dla skóry dłoni, ponieważ często są one narażone na mróz, wiatr i suchy powietrz, co może prowadzić do suchości, łuszczenia się skóry i podrażnień. 

Należy unikać mycia rąk zbyt często, ponieważ to może prowadzić do dodatkowego wysuszenia skóry. Oczywiście zimą ważne jest regularne stosowanie odżywczego kremu nawilżającego lub balsamu do rąk.

Nie należy zapominać z domu rękawiczek. Noszenie rękawiczek zapobiega utracie wilgoci z naskórka i chroni skórę dłoni przed mrozem i wiatrem. Ważne jest wybieranie rękawiczek ocieplających i wodoodpornych do prac na zewnątrz.

Choć zima jest czasem, kiedy słońce jest słabsze, nadal może prowadzić do pojawienia się plam barwnikowych na skórze dłoni. Pamiętajmy o kremie z filtrem UV.

Pielęgnacja dłoni latem 

Lato to czas, kiedy skóra dłoni jest narażona na działanie słońca, wiatru i wody morskiej, co może prowadzić do suchości, plam barwnikowych i podrażnień.  Latem istotne jest regularne nawilżanie i ochrona przed działaniem promieniowania. Ważne jest więc stosowanie kremów z filtrem UV o odpowiednim SPF i noszenie rękawiczek ochronnych podczas pracy na zewnątrz.

Skóra dłoni a detergenty i czynniki drażniące

Środki czyszczące, takie jak detergenty do naczyń i środki do czyszczenia powierzchni, mogą podrażniać skórę dłoni. Ważne jest noszenie rękawiczek ochronnych podczas pracy z takimi środkami i dokładne umycie rąk po użyciu.

Substancje chemiczne, wszelkiego rodzaju rozpuszczalniki i kwasy, czy płyny z chlorem mogą podrażniać skórę dłoni i powodować suchość, tu również przydadzą się rękawiczki i dokładne umycie dłoni po skończonej pracy.  Lepiej unikać środków z alkoholem i wysokim PH. 

Ważna ochrona. Międzykomórkowa warstwa lipidowa w pielęgnacji dłoni

Międzykomórkowa warstwa lipidowa to warstwa tłuszczu, która znajduje się pomiędzy komórkami skóry. Jej głównym zadaniem jest utrzymanie wilgoci w skórze i zapobieganie jej wysuszeniu. Międzykomórkowa warstwa lipidowa jest ważnym elementem pielęgnacji skóry dłoni, ponieważ pomaga utrzymać odpowiednie nawilżenie i elastyczność skóry.

Aby utrzymać międzykomórkową warstwę lipidową w dobrym stanie, ważne jest stosowanie kremów nawilżających i odżywczych oraz unikanie mycia rąk zbyt często i stosowania mydeł o wysokim pH. Można też stosować olejki do rąk lub dodać kilka kropli olejku do kremu nawilżającego, aby dodatkowo odżywić skórę dłoni. Warto również unikać kontaktu skóry dłoni z detergentami i innymi czynnikami drażniącymi oraz noszenia rękawiczek ochronnych podczas pracy z takimi substancjami.

Najważniejsze kroki w pielęgnacji skóry rąk. 

Myj ręce regularnie i dokładnie: Mycie rąk to najprostszy sposób na utrzymanie ich w czystości i zapobieganie infekcjom. Używaj mydła i ciepłej, ale nie gorącej wody. Staraj się myć ręce przynajmniej raz dziennie, a także po kontakcie z osobami chorymi lub po wyjściu z miejsc publicznych.

Nie zapominaj o nawilżaniu: Skóra rąk jest narażona na działanie wielu czynników zewnętrznych, takich jak mycie rąk, detergenty czy suche powietrze, które mogą ją wysuszać. Dlatego ważne jest, aby regularnie nawilżać skórę rąk, zwłaszcza po myciu. Możesz używać kremów, balsamów lub olejków do rąk.

Chronić skórę przed słońcem: Skóra rąk jest również narażona na szkodliwe działanie promieni słonecznych, które mogą prowadzić do przedwczesnego starzenia się skóry i pojawienia się plam barwnikowych. Dlatego ważne jest, aby stosować kremy z filtrem UV na ręce, zwłaszcza podczas wakacji i w upalne dni.

Używaj rękawic ochronnych: Podczas pracy z chemikaliami lub przy wykonywaniu domowych porządków warto zawsze nosić rękawice ochronne, aby chronić skórę rąk przed szkodliwym działaniem substancji chemicznych.

Pamiętaj o odpowiedniej diecie: Skóra rąk potrzebuje odpowiedniej ilości składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały, aby utrzymać swoją elastyczność i jędrność. Dlatego ważne jest, aby dostarczać organizmowi odpowiednie składniki odżywcze.